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女人气血不足6种判别方法

2015-11-28 编辑:admin 来源:体育大世界 阅读次数:
  导读:   核心提示:气血不足是女人最常见的一个亚健康症状,当女人气血不足时,就会感觉身体虚弱,有时还会头晕耳鸣。此外,如果想知道自己是否真的气血不足,还可以从以下6个方面来判断。   女人气血不足6种判别方...

  核心提示:气血不足是女人最常见的一个亚健康症状,当女人气血不足时,就会感觉身体虚弱,有时还会头晕耳鸣。此外,如果想知道自己是否真的气血不足,还可以从以下6个方面来判断。

  女人气血不足6种判别方法

  1、看手:手指指腹扁平或指尖细细的;

  2、看皮肤:粗糙、发暗、发黄、发白、发青、发红;

  3、看眼睛:眼睛干涩、眼皮沉重,眼白发黄,眼白有血丝;

  4、听声音:喜欢长吁短叹;

  5、看睡眠:入睡困难,易惊易醒;

  6、看耳朵:肤色淡白,耳垂上有斜线纹。

  女人气血不足怎么办?

  1、饮食调养

  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

  2、中药调养

  常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

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