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     导读:白萝卜是冬天的应季蔬菜,有很好的食疗功效,但是如果搭配几种食材,能让食疗效果最大化,不妨来看看白萝卜的几个“好搭档”吧!   民谚有言,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”这句话,除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜外,还道出了它的食疗功效。其实,白萝卜还有不少“好搭档.....【详细】
     导读:不同的季节有不同的养生方法,其实每个月份也有不同的侧重点呢。那么每个月大家都应该注意哪些养生原则?怎样调节饮食?怎样锻炼更好?我们帮您整理出来了。现在向您提供1-2月的养生方法,供您参考。   一月:养肾防寒   养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。   注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸.....【详细】
      导读:冬天天气干燥,湿度偏低,加上暖气和空调的使用,会削弱人体上呼吸道的防御功能,诱发各种呼吸道疾病;此外,冷空气刺激胃肠,也会使人们的肠胃出现问题。一旦人体被病菌侵扰,抵抗力降低,特别容易产生发冷的感觉。   ①暖身第一步——保护呼吸道健康   冬季温度低,普遍风大、空气干燥,.....【详细】
      导读:春节就像是一次全员大迁徙,有人是为了回家团圆,有人为了走亲访友,还有人是为了看外面的风景……不管你是属于哪种,出行都不能任性。在漫长的旅途中,一定要记得备上健康宝典,把平安、健康一起带回家。   吃 营养搭配保证饮食安全   随着春节的日益临近,许多人都陆陆续续踏上旅途:.....【详细】
      导读:保证良好生活规律和稳定的情绪,合理膳食,控制饮酒,控制情绪,有慢性病的患者按时吃药……眼瞅着羊年越来越近了!如何过一个健康、快乐的春节成了大伙儿最关心的话题之一。昨天上午,省疾控中心以媒体沟通会的形式,发布了十大“健康过年处方”,这些“处方”从人们的吃.....【详细】
      导读:进入腊月,天气越来越冷,寒冬腊月怎么养生呢?大寒过后,天气更加寒冷,人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高,此时的饮食也偏于高热量、高脂肪,容易导致血糖和血脂偏高。这时,千万别忘了冬日的看家“三冬”—冬瓜、冬枣、冬甘蔗。   冬瓜降低血糖   冬瓜的膳食纤维很多,可帮助.....【详细】
      导读:冬季是一年最寒冷的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人的养生活动也要顺从这一特点而进行,如何顺应天时安排作息呢?   中医讲究天人合一,就是说人的作息也要按照季节来安排。冬季万物潜藏,气候寒冷,我们要根据这些季节特点来合理安排作息。   1、休息:宜早卧晚起,避寒就温.....【详细】
     导读:寒冷冬季的下午,不管是在办公室紧张忙碌之余,还是待在家里懒懒得晒着太阳,捧一杯热乎乎的下午茶,暖手又暖身,下面推荐这几款茶饮,不但简便又好喝,还有助女性防病保健,不管是白领一族还是家庭主妇,都快快学起来吧!   苹果茶   苹果不但是好吃又养生的水果,苹果还可以做茶饮。把苹果连果皮一起放.....【详细】
     导读:寒冷的冬季,感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病高发,给人们的生活带来很多不便。寒潮来临时,我们要注意多运动、多穿衣服保暖,此外,还可以多吃些御寒的食物,提高人体抗寒能力。下面教你这样做,冬天使您远离感冒,远离病毒入侵。   生活细节篇   1、热水泡脚。每晚用较热的水(温度以热到不能忍.....【详细】
      导读:不同的季节有不同的养生方法,其实每个月份也有不同的侧重点呢。那么每个月大家都应该注意哪些养生原则?怎样调节饮食?怎样锻炼更好?   一月:养肾防寒   养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。   注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。   饮食宜忌:合理进补可及时补充.....【详细】
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